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睡眠行为会影响近视吗？

会影响。研究认为睡眠时间越少、夜晚睡眠时间越迟都会增加近视的发生风险。因此，建议每日睡眠时间小学生不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。避免...[详细]
006/24 11:09 关键词：睡眠时间
偏食对视力有影响吗？

有影响。眼睛的生长发育需要丰富的营养。均衡饮食，不挑食、不偏食。多吃水果蔬菜，以及摄入鱼类、豆制品和鸡蛋等优质蛋白，也可注意食用胡萝卜、蓝莓等富含对眼睛有...[详细]
006/24 10:58 关键词：眼睛生长发育,有益微生物
居家期间需要做眼保健操吗？

需要。眼保健操是缓解眼疲劳、放松眼睛的一种眼保健方式，可在近距离读写30～40分钟或视屏活动20～30分钟时，选做接触式眼保健操或非接触眼保健操。接触式眼保健操：根...[详细]
006/24 10:46 关键词：
在家使用近视防控产品有用吗？

不一定。握笔器、读写坐姿矫正器等工具有可能起到辅助孩子养成正确读写姿势的作用。而其他很多在市场流通的近视防控相关产品，尚缺乏是否有效的依据；一些伪科学的...[详细]
006/24 10:44 关键词：
家庭夜晚学习时，照明只需要台灯就可以了吗？

不可以。夜晚看书写字宜同时使用房间顶灯和读写作业台灯，读写作业台灯放置在写字手对侧前方。使用色温可调的LED读写作业台灯，夜晚宜将色温调至4000K以下；色温不可...[详细]
006/18 10:17 关键词：台灯,夜晚读书
白天房间光线过亮或过暗有解决办法吗？

有办法。当白天自然光线过强时，宜使用窗帘遮光，并根据太阳照射角度调整窗帘。当白天自然光线不足时，优先使用房间顶灯照明；光线仍不足时，使用读写作业台灯辅助照明...[详细]
006/18 10:16 关键词：室内活动,预防近视
户外运动不方便时，在室内运动可以预防近视吗？

室内运动可作为长时期近距离读写和视屏时的一种休息眼睛的方式，但有效预防近视最倡导日间户外活动。目前研究认为，阳光是全光谱光照，强度高，人类眼睛自然适应。同...[详细]
006/18 10:09 关键词：室内活动,预防近视
日间户外活动预防近视，有时间量要求吗？

有，每天户外阳光下活动时间建议不少于2小时，近视儿童青少年建议更长。从预防近视的角度，日间户外活动关键是户外，而不是活动内容、方式和强度等。同时，户外活动要...[详细]
006/18 09:53 关键词：户外活动,
看电视、电脑和手机有适宜的推荐距离吗？

有。儿童青少年观看电视距离不小于屏幕对角线距离的4倍，电脑的水平观看距离不小于50厘米，手机的观看距离不小于40厘米。...[详细]
006/18 09:39 关键词：电脑距离,手机距离
假期在家视屏时间增多，预防近视应注意什么呢？

控制视屏时间，选择较大屏幕电子产品。线上学习时间，小学生每天不超过2.5小时，每次不超过20分钟；中学生每天不超过4小时，每次不超过30分钟。另外选择电子产品时屏幕...[详细]
006/18 09:31 关键词：线上学习
放假在家，近视发生的风险会减少吗？

不会。放假在家如果家庭作业或看书等近距离用眼时间较多，观看电视、电脑、手机等视屏时间过长，没有足够的阳光下户外活动等，反而会增加近视发生的风险。...[详细]
006/17 10:46 关键词：近视
线上学习后，眼睛放松有方法吗？

有。线上学习期间，增加活动性休息时间不仅可以放松睫状肌、减缓眼疲劳，还可以减缓大脑的疲劳、提高学习效率、缓解紧张情绪。建议经常去阳台、窗户等有自然光的地...[详细]
006/17 10:37 关键词：眼睛放松
端正读写姿势很重要，家长和孩子应该怎么做？

做到“三个一、不偏头”。所谓“三个一”就是“一拳一尺一寸”：一拳，胸前与桌子间隔一拳（一个拳头的距离）；一尺，眼睛与书本距离一尺（33厘米的距离）；一寸，握笔手指...[详细]
006/17 10:33 关键词：正确坐姿,
家里的桌椅高度对视力有影响吗？

有影响。为确保儿童青少年在家能够保持正确的读写姿势，减少学习疲劳，家长应为孩子提供适宜的书桌椅。对于有可调式书桌椅的家庭，根据“坐于椅子/凳子上大腿与小腿...[详细]
006/16 11:36 关键词：近视
哪些考生具有保送资格？通过什么方式可以获得保送入学资格？

答：（1）中学生学科奥林匹克竞赛国家集训队成员、济南外国语中学推荐优秀学生、公安英烈子女、退役运动员等4类人员具有保送资格。（2）中学生学科奥林匹克竞赛国家集...[详细]
006/16 11:05 关键词：保送

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